Fiatalok, akik elégedetlenek a reproduktív szerv méretével, gyakorlatokat próbálnak ki a pénisz megnagyobbítására. Felépítjük az edzéstípusokat, és elmondjuk, hogyan kell azokat a legjobban végrehajtani a látható eredmények elérése érdekében.
A hossz növelése - „nyújtás”
A kézi nyújtás növelheti a pénisz növekedését.
A nyújtás megkezdéséhez fel kell melegítenie a péniszét. Az eljárás szükséges a nemi szerv véráramlásának növeléséhez. Ezt a következőképpen teheti meg:
- Áztasson egy pamutszövetet forró vízbe, és csavarja ki.
- Tekerje be a pénisz ruhába.
- Tartsa 3 percig.
- Ismétlés.
- Szárítsa meg az orgonát.
Bemelegítés után a bőr rugalmasabb lesz, és könnyebb lesz megfogni a péniszt a pénisznagyobbító gyakorlatok során.
Torna:
- Egyik kezével vegye meg a nemi szervet, és nyomja meg a fejét. Tegye ezt nyugodt állapotban, anélkül, hogy lehetővé tenné az erekciót.
- Elhúzzuk magunktól a péniszt, amíg kellemetlen érzést nem érez. Tartsa ebben a helyzetben 5 percig. Növelje a nyújtást fájdalom nélkül.
- A lazításhoz masszírozza a szervet egy percig. Végezze el a masszázst körkörös mozdulatokkal legalább 30-szor.
- A gyakorlatot négyszer vagy többször megismételjük. A péniszt négy irányba nyújtjuk: fel, le, balra és jobbra. Minden oldalirányú nyújtás után tarts szünetet, és végezd el a 3. gyakorlatot.
- Öt nyújtás 5 percig, húzza előre a péniszt. Tartsa körülbelül egy percig.
- A pénisz 10 összenyomása fájdalom nélkül.
Ennek a gyakorlatnak köszönhetően valóban két hét alatt megnagyobbíthatja a péniszét, de a kézzelfoghatóbb eredmények érdekében a gyakorlatokat legalább hat hónapig kell végezni.
A vastagsághoz
A pénisz átmérőjének növelésére van jelqing. Vannak „nedves” és „száraz”. A „nedveshez” kenőanyagot vagy gélt használnak, a „szárazhoz” semmit.
Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során több vér kerül a péniszbe, ennek köszönhetően növelheti a pénisz kerületét.
A reproduktív szervet fel kell melegíteni. Fűtetlen pénisszel végzett gyakorlatok során a szövetei könnyen megsérülnek.
"Nedves" jelqing - otthoni módszer a bővítéshez
- Egyik kezünkkel egy OK ujjgyűrűvel összefogjuk a törzs tövét.
- Lassan húzza a pénisz feje felé.
- Másik kezünkkel is megfogjuk a törzset.
- Ismételjük, felváltva cserélünk gazdát.
A gyakorlatokat akkor kell elvégezni, ha az erekció nem haladja meg a 70%-ot. Ismételje meg az 5-től.
Száraz jelqing
Ez ugyanúgy történik, csak kenés nélkül. Ne kezdje el a módszert, ha Ön kezdő, mert hozzáértést és tapasztalatot igényel. Kezdje a „nedves” technikával.
A gyakorlat végrehajtása során ne érezzen fájdalmat vagy ne gyakoroljon túl nagy nyomást a nemi szervre. Tegyen mindent mértékkel, nyugodtan, és ne feledkezzen meg a biztonsági óvintézkedésekről.
Ezeknek a módszereknek köszönhetően hosszú időn keresztül 2-3 centiméterrel növelheti méltóságát.
Kegel gyakorlatok
Alkotójáról, Arnold Kegel nőgyógyászról nevezték el. Ő volt az első, aki 1947-ben vezette be ezt a technikát vizelet-inkontinenciában szenvedő nők számára. Férfiak is támogatták, akik szintén elkezdték használni ezeket a gyakorlatokat az impotencia megelőzésére.
A torna erősíti és fokozza a medencefenék izomzatának rugalmasságát, aktiválja a nemi szervek véráramlását, megelőzi a reproduktív rendszer rendellenességeit. Ez egy nagyon hatékony technika a férfi szexuális teljesítményének növelésére.
Ez a technika akkor lesz hasznos, ha:
- Vizelet inkontinencia.
- Erekciós problémák.
A gyakorlatok elvégzése:
- Az ujjával finoman nyomja meg a herék alatt található pontot.
- Ha feszültség alatt a pénisz kissé elmozdul, erre van szüksége. Megtalálta a PCM-et - a pubococcygeus izmot.
A gyakorlat kényelmesen elvégezhető vizelés közben:
- Körülbelül a folyamat felénél állítsa le a vizelet áramlását. A mozgásnak behúzónak kell lennie, nem pedig kitolásnak.
- Húzza meg a farizmokat, a lábakat és a hasizmokat.
Ha a vizelet áramlása jelentős erőfeszítéssel leáll, ez azt jelenti, hogy az izmok még mindig gyengék és fokozott feszültséget igényelnek.
A végrehajtás szabályai:
- Lassan húzza meg az LMB-t, és számoljon ötig.
- Izom pumpálásakor belül érezni kell; nem kell rajta fogni a kezét.
- Lassan lazíts, és számolj 5-ig.
Ismételje meg az edzést 10/3 alkalommal. naponta, akkor eléri a kívánt eredményt. Az a jó ebben a technikában, hogy bárhol könnyen elvégezhető.
A Kegel-technika nem a férfi nemi szerv megnagyobbítására irányul, hanem az egész reproduktív rendszer megerősítésére és gyógyítására.
"Helikopter" gyakorlat
Melegítse fel a péniszt.
Egyenesen állunk, a pénisz ellazult, nincs erekció:
- Húzza le és tartsa 10 másodpercig.
- Fel, szintén 10 másodperc.
- A szaporítószervet nyújtás közben a helikopter pengéihez hasonlóan forgatjuk.
- A vérkeringés helyreállítása érdekében a péniszét a comb belső oldalára csaphatja.
- Masszázzsal fejezzük be.
- A gyakorlat segít megnövelni a haverod hosszát.
Taoista gyakorlatok
A taoista gyakorlók módszere magában foglalja a légzési technikákat a reproduktív szerv megfogásával kombinálva.
Fogja meg a péniszt a jobb kezével, és húzza ki. Bal keze három ujjával nyomja meg a herék alá.
Hogyan végezzünk taoista gimnasztikát:
- Vegyél egy mély lélegzetet, képzeld el, hogy az energia a péniszbe áramlik.
- Nyomja a pénisz a herék alatt található pontig, Gu-yin néven.
- Lélegezzen nyugodtan, anélkül, hogy az ujjait levenné a pontról.
- Masszírozzuk a péniszt, húzzuk ki-be oda-vissza. Ismételje meg 36-szor.
- A hüvelykujjával masszírozza meg a pénisz fejét.
- Miután felállt, megragadjuk az alapot, és enyhén megnyomva felvezetjük a tetejére.
- Hajlítsa meg a péniszt jobb oldalra, forgassa el az óramutató járásával megegyező irányba 36.
- Hajlítsa meg a szervet balra, és forgassa el az óramutató járásával ellentétes irányba ugyanannyit.
Az összes manipuláció után helyre kell állítani a vérkeringést a péniszben. Érintse meg felváltva a bal és a jobb combon.
A síita módszer a pénisz meleg vízben történő fürdetését jelenti egy percig. A taoista tanítások szerint yang energiával telítődik és besűrűsödik.
Flexion
Fogja meg a férfi szervet mindkét kezével - az egyik a fejénél, a másik a tövénél:
- ne érjen el teljes erekciót;
- hajlítsa meg a péniszt, amíg a keze meg nem érinti, elkerülje a fájdalmat;
- tartsa körülbelül 2 másodpercig, engedje el;
- ismételje meg különböző irányokban 4 megközelítéshez.
Bell
- lábak váll szélessége egymástól;
- a gát izmainak megerőltetése, a pénisz meglendítése. A csípőddel segíthetsz magadon.
A gyakorlat megnyújtja a szalagokat és megnöveli a pénisz hosszát.
V-nyúlás
Ez a technika megváltoztatja a pénisz hüvelyének szögét. A módszer lehetővé teszi a pénisz megnagyobbítását, de nagyon traumatikusnak számít, ezért kezdőknek tilos gyakorolni.
A gyakorlatot mindkét kézzel végezzük.
A műveletek algoritmusa:
- A péniszt fordított OK markolattal vesszük.
- Nyújtsa ki egészen.
- Nyomja meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti területet 30 másodpercig: a pénisz közepén; az alapon; a fejhez közelebb eső területre.
Többször csináljuk.
Körben húzva
- A fejet tartó férfi szervet előre húzzuk magunk elé, és 5 másodpercig tartjuk.
- Húzza fel.
- Lassan forgassa a péniszt, amíg el nem éri eredeti helyzetét. Próbálja meg 5 másodperc alatt befejezni.
- A húzások hatékonyak a hossz növelésére.
25 ismétlés. A folyamat során meg kell szakítani, körkörösen masszírozni a péniszt.
Függő terhek
A gyakorlatot speciális felszereléssel hajtják végre, amelynek segítségével terhet akasztanak a péniszre.
A technika azon alapszik, hogy a súly hatására a nemi szerv szöveteiben mikroszakadások keletkeznek, melyeket benőtt a kötőszövet, növelve a pénisz méretét.
Akasztók - vállfák és maguk az akasztók otthon készülnek.
A technika nagyon veszélyes, és kategorikusan nem ajánlott kezdőknek vagy férfiaknak, akiknek az urogenitális rendszer betegségei vannak.
A fogasterápia alapszabályai:
- A szervet fel kell melegíteni, erekció nélkül.
- Kezdje 500 grammtól 1 kg-ig terjedő szuszpenzióval.
- Nem lendítheti a terhet – álljon egy helyben, anélkül, hogy mozdulna.
- Az edzés ideje 5-30 perc. Ha fájdalmat érez, csökkentse a terhelést.
Ló szorítása
Ez a gyakorlat növeli a pénisz vastagságát:
- A módszer kenést igényel.
- A pénisz felmelegítése.
- Száz százalékos erekciót érünk el.
- Egy szűk ujjgyűrűt tekerünk az alap köré.
- Kegel szorítással megfeszítjük a pubococcygeus izmot.
- Lazítjuk a szorításunkat.
- A markolat meghúzásával több vért erőltessen a péniszbe, hogy elérje az erekciót.
- Az OK-grip módszerrel a másik kezünkkel megfogjuk a fej hegyét és lassan mozgatjuk magunk felé.
- Az első kéznek mozdulatlannak kell maradnia, szorosan fogva. A második mozgást végez a fej elejétől a végéig.
- 5-10 gyakorlatot végzünk kézcserével.
Mit kell tenni a gyakorlatok hatékonyságának növelése érdekében?
Edzés után állítsa helyre a vérkeringést, és állítsa vissza a péniszét a normál állapotába. Masszírozza körkörös mozdulatokkal és 30-szor simogatással.
A masszázst követően tegyen meleg borogatást, vagy áztassa néhány percre meleg vízfürdőbe. Ezek a módszerek javítják a vérkeringést és elősegítik a pénisz helyreállítását.
Hőmasszázs
Finoman tartsa a péniszt a tenyerei között, és végezzen olyan mozdulatokat, mintha két bottal tüzet fogadna.
Milyen gyakran végezzen pénisznövelő gyakorlatokat?
Ahhoz, hogy tartós megnagyobbodást érjen el, a technikákat rendszeresen hat hónapig kell végrehajtania, nem kevesebbet.
Ajánlások
A tapasztalt nemesek azt mondják, hogy a pénisz megnagyobbítása csak akkor hatékony, ha maga a „sportoló” jó egészségnek örvend. Ezért az egészséges életmóddal és táplálkozással kapcsolatos tanácsok nem lesznek feleslegesek:
- Egyél diót, tenger gyümölcseit, húst, zöldeket.
- Kevesebb dohányzás, alkoholos italok.
- A pénisz megnagyobbítását segítő gyakorlatok mellett végezzen egyszerű reggeli gyakorlatokat
- Sétáljon többet a szabadban, menjen a lépcsőn.
- Vegyen vitamin komplexeket és stimuláló étrend-kiegészítőket.